Devenir soi après un burn-out

Et si le burn-out était l’opportunité de redevenir pleinement

toi-même ?

AUJOURD'HUI

Tu traverses un burn-out qui a profondément ébranlé tes repères. Tu doutes de tout : de toi-même, de ton avenir, de ce qui compte vraiment pour toi. Une part de toi aspire à reconstruire une vie qui te ressemble davantage, plus équilibrée et plus épanouissante. Mais aujourd'hui, le chemin te paraît incertain et tu ne sais plus par où commencer.

Tu es épuisé tant physiquement que mentalement. Tu n'as plus d'énergie. Tu culpabilises de ne rien pouvoir faire. Ton esprit est surchargé et tu n'arrive plus à réfléchir efficacement, à te concentrer sur la moindre petite tâche.

CELA TE CORRESPOND ACTUELLEMENT ?

ALORS IMAGINE

Tu acceptes ton besoin de temps et de repos, sans culpabilité. Tu retrouves de l’apaisement, tes capacités à réfléchir sans être parasité par la rumination mentale et tu te sens de nouveau capable d’identifier et ressentir ce qui est bon pour toi.

Cet accompagnement va te permettre de comprendre comment faire du burn-out une opportunité de devenir la personne que tu es au fond de toi et te permettre de retrouver confiance, en respectant tes besoins profonds.

Découvre comment cet accompagnement peut t'aider à créer cette réalité :

L'ACCOMPAGNEMENT

Je t'accompagne pas à pas, pour t'aider à identifier et mettre des mots sur ce que tu vis, t'aider à donner du sens à cette épreuve et ressentir en toi ce que tu veux changer.

Identifier tes forces, tes envies, tes limites.

On travaille sur la confiance, l’estime de soi, l’énergie et ta façon d’avancer

vers un projet (pro ou perso) qui TE ressemble, à ton rythme.

3 étapes clés

1. Il n’y a pas de honte à être en burn-out : ta souffrance a du sens.

Ecoute ce que dis ta souffrance, quels sont tes ressentis physiques : douleur, tension, épuisement, oppression, crispation. Quels sont tes ressentis psychiques et émotionnels : fatigue, culpabilité, colère, saturation mentale, sentiment d’échec.

2. Prends le temps dont tu as besoin: chaque pas à ton rythme est une avancée vers ton mieux-être."

Tu relâches les tensions inscrites dans ton corps à force d’avoir tenu un rythme qui ne te convenais plus. Tu retrouves de la détente physique.

Tu apaises tes pensées parasites qui surchargent ta capacité à réfléchir correctement, t’empêchent de t’adonner aux activités les plus simples comme écouter de la musique, suivre un film, lire un livre...

3. tu ne repars pas comme avant. tu découvres qui tu deviens.

Tu repars outillé, avec de nouveaux repères. Tu oses te projeter, serein, vers une vie choisie, non subie et pleine de sens.

DANS CET ACCOMPAGNEMENT

  • 10 séances séances entièrement personnalisées pour identifier ce que tu ne veux plus et retrouver le chemin de tes capacités, de tes valeurs et de tes forces. Séances espacées de 3 jours minimum à 15 jours maximum : temps nécessaire pour intégrer les exercices et leurs bénéfices.

  • Des supports transmis après chaque séance : fichier des exercices illustrés avec leurs intentions.
    fichier audio de la visualisation de la séance. L'objectif est de continuer de pratiquer entre les séances pour avoir encore plus de résultats.

  • Bonus : La liste de livres inspirants sur le thème du burn-out pour t'aider à garder un bon état d’esprit.

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Lieu

148 avenue Jean Jaurès

21000 DIJON

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Téléphone: 06 20 75 68 13

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